Ποια θα πρέπει να είναι η δίαιτα για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να περιέχει έναν αριθμό βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για την ανδρική αντοχή.
Το ισχυρότερο σεξ πρέπει επίσης να γνωρίζει ότι δεν είναι όλες οι μέθοδοι μαγειρέματος κατάλληλες για τη βελτίωση της στύσης και ότι ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν πλήρως από τη διατροφή.
Ωμό φαγητό και νηστεία
Όταν τρώτε ωμά τρόφιμα, η δραστικότητα μπορεί να μειωθεί εάν ένας άντρας επιλέξει αυτόν τον τύπο τροφής σχετικά πρόσφατα. Κατά τη μεταβατική περίοδο, όλες οι λειτουργίες στο σώμα μειώνονται. Αυτό έχει αξιοσημείωτη επίδραση στην αποτελεσματικότητα. Υπό τέτοιες συνθήκες, ένας άντρας μπορεί να μην ενδιαφέρεται καθόλου για τη σεξουαλική ζωή. Πολλοί άντρες ωμά τρόφιμα αναφέρουν ότι αισθάνονται υπέροχα αλλά δεν έχουν έλξη για τις γυναίκες.
Το γεγονός είναι ότι η εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος είναι σταθερή μόνο όταν δεν υπάρχουν αστοχίες στο σώμα. Όταν ένας άντρας αλλάζει σε ωμά τρόφιμα, το σώμα δεν σπαταλά ενέργεια από τη σεξουαλική επιθυμία και απλώς απενεργοποιεί αυτό το χαρακτηριστικό. Ως αποτέλεσμα, οι έμποροι ακατέργαστων τροφίμων είτε δεν έχουν στύσεις ή μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Αυτό υποδηλώνει ότι μια τέτοια διατροφή είναι εντελώς ακατάλληλη για αύξηση της δραστικότητας.
Ωστόσο, μετά από ένα χρονικό διάστημα, το σώμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό και όλες οι λειτουργίες του θα αποκατασταθούν. Η σεξουαλική λειτουργία είναι επίσης ομαλοποιημένη, η ισχύς αυξάνεται, φτάνοντας σταδιακά στο προηγούμενο επίπεδο. Επομένως, μια ωμή διατροφή και η δραστικότητα είναι απόλυτα συμβατά πράγματα.
Το ίδιο ισχύει και για τη νηστεία. Η ίδια η νηστεία έχει θετική επίδραση στο σώμα και η γενική ανάκαμψη έχει πάντα θετική επίδραση στην ισχύ. Αλλά πρέπει να συνηθίσετε τη νηστεία για αυτό.
Πολλοί άντρες που επέλεξαν να λιμοκτονούν σημείωσαν αύξηση της σεξουαλικής έλξης στις γυναίκες, καθώς και αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Αυτό σημαίνει ότι η νηστεία και η υψηλή ισχύς είναι πράγματα που δεν έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Επιπλέον, η νηστεία βοήθησε ορισμένους άνδρες να καταπολεμήσουν την προστατίτιδα και τις αιμορροΐδες.
φυτοφαγία
Πιστεύεται ότι η χορτοφαγία επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών και ότι ένας χορτοφάγος έχει συχνά προβλήματα με την ισχύ. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η χορτοφαγία θα οδηγήσει αναπόφευκτα στην ανικανότητα και ότι οι δίαιτες κατά της ανικανότητας είναι κυρίως πιάτα που περιέχουν κρέας. Είναι γνωστό ότι το κρέας θεωρείται αρσενικό προϊόν. Περιέχει πολλές ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανδρική αντοχή. Αλλά αν η διατροφή ενός άνδρα που έχει παραιτηθεί από κρέας και ασκεί χορτοφαγία περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, τότε δεν υπάρχει ζήτημα ανικανότητας. Επιπλέον, πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης αυξάνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους.
Τα πιο δημοφιλή χορτοφαγικά προϊόντα για καλή ισχύ είναι:
- Σπόροι κολοκύθας;
- Σπόροι σίτου;
- Λαχανικά (σπανάκι, σέλινο, μαϊντανό)
- Ξηροί καρποί (πεύκο, καρύδια, μοσχοκάρυδο, αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους, φουντούκια, φιστίκια).
- Λαχανικά (τεύτλα, κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο, τεύτλα, ραπανάκια)
- Φρούτα (μπανάνες, πορτοκάλια, σταφύλια)
- Ελιές
- Φασόλια.
Επομένως, όλες οι δηλώσεις ότι η χορτοφαγία προκαλεί μείωση της δραστικότητας είναι λανθασμένες.
Επιβλαβή προϊόντα
- Μπύρα.Αυτό το ποτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση σεξουαλικής δυσλειτουργίας, καθώς προκαλεί την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αλκοολούχα ποτά σε μεγάλες δόσεις δεν έχουν οφέλη για την υγεία των ανδρών.
- Αλας.Έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητά της στους άνδρες.
- Σόγια.Τα φυτοοιστρογόνα που βρίσκονται στη σόγια μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την αποτελεσματικότητά του εμποδίζοντας την παραγωγή ανδρικών ορμονών.
- Ζυμαρικά.Αυτά τα προϊόντα περιέχουν εύπεπτους υδατάνθρακες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και ορμονική ανισορροπία. Οι ορμονικές διαταραχές, με τη σειρά τους, μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της αποτελεσματικότητας.
- Προϊόντα αρτοποιίας.Η τακτική κατανάλωση ψημένων προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.
- Ζάχαρη.Με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σακχάρου, η παροχή νευρικών παλμών αναστέλλεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα.
- Ανθρακούχα ποτά και ενεργειακά ποτά.Αυτά είναι προϊόντα που μειώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα. Με την τακτική χρήση τέτοιων ποτών, παρατηρείται ολοένα και συχνότερη αδύναμη στύση.
- Ηλιέλαιο.Η υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος μειώνει σημαντικά την παραγωγή τεστοστερόνης.
Προϊόντα όπως καπνιστό κρέας, μπέικον, αλατισμένα κράκερ, πατάτες τηγανιτές, ξηροί καρποί, ρύζι, πατάτες και λουκάνικα μειώνουν επίσης την αποτελεσματικότητα.
Οι κοινές αρνητικές ιδιότητες όλων των προϊόντων επιβλαβών για τους άνδρες είναι:
- μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης
- Διαταραχές του κυκλοφορικού
- Αποτυχία του ρυθμού του πεπτικού συστήματος.
- Καταστροφή της ακεραιότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
- Αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.
Ο βασικός κανόνας μιας δίαιτας για αύξηση της δραστικότητας είναι ότι όλα τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται αυστηρά με μέτρο. Δεν χρειάζεται να τρέφετε ένα κιλό λάχανο την ημέρα ή δώδεκα αυγά που πλένονται με λίτρα γάλα. Εάν ταΐζετε στον εαυτό σας μια μεγάλη ποσότητα εξαιρετικά υγιεινής τροφής, αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα.
Όταν πρόκειται για μεθόδους μαγειρέματος, είναι καλύτερο να βράζετε ή να μαγειρεύετε φαγητό - ελαχιστοποιείται η απώλεια θρεπτικών συστατικών. Τα ψημένα προϊόντα θεωρούνται λιγότερο χρήσιμα. Δεν συνιστάται δίαιτα τηγανητών τροφών για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος.
Μια δίαιτα για δραστικότητα περιλαμβάνει την κατανάλωση μικρών μερίδων 5-6 φορές την ημέρα. Αυτό αποφεύγει την υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος. Το φαγητό απορροφάται πολύ καλύτερα και τα οφέλη από τη χρήση του μεγιστοποιούνται. Η κατανάλωση μεγάλων μερίδων και η υπερκατανάλωση τροφής είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητη.
Προϊόντα που επωφελούνται από αυτό
Όλοι οι άνδρες που έχουν προβλήματα στον σεξουαλικό τομέα ενδιαφέρονται για το ερώτημα ποια προϊόντα αυξάνουν την ισχύ να καταναλώνουν προκειμένου να ολοκληρώσουν τη σεξουαλική τους ζωή. Θα είναι επίσης χρήσιμο για τις γυναίκες να ξέρουν τι να ταΐζουν τους άντρες τους για να αυξήσουν την ισχύ του.
Πώς να ταΐσετε έναν άνδρα για να αποφύγετε τα οικεία προβλήματα και ποια προϊόντα θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Η αργινίνη, που βρίσκεται στα καρύδια, προάγει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου, ένα συστατικό που είναι απαραίτητο για μια καλή στύση. Τα καρύδια περιέχουν επίσης βιταμίνες Β και Ε, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. Τα πιο χρήσιμα για την αύξηση της δραστικότητας είναι τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και τα κάσιους. Πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα.
- Καρπός.Τα εσπεριδοειδή αξίζουν τη μεγαλύτερη προσοχή. Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα και να αυξήσουν τη λίμπιντο. Η μεγάλη ποσότητα λουτεΐνης που βρίσκεται σε αυτά τα φρούτα διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αξίζει επίσης να αναφερθούν οι μπανάνες. Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στις μπανάνες παρέχουν στο αρσενικό σώμα αρκετή ενέργεια για πλήρη σεξουαλική επαφή.
- Πράσινος.Η αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης οφείλεται στις βιταμίνες Β και τον ψευδάργυρο που βρίσκονται στα χόρτα. Ο μαϊντανός, το σέλινο, το κόλιανδρο και το σπανάκι θεωρούνται τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Η χρήση τους βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και στην τόνωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
- Λαχανικά.Τα ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά αυξάνουν τη λίμπιντο και έχουν θετική επίδραση στη στύση αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Τα πιο χρήσιμα είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα τεύτλα, το λάχανο, τα ραπανάκια και τα τεύτλα. Η κατανάλωση λαχανικών είναι απλώς αναντικατάστατη για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες.
- Προϊόντα μελισσοκομίας.Για πλήρη ανδρική αντοχή, προϊόντα όπως το μέλι και η κυψέλη είναι πολύ χρήσιμα.
- Ψάρι.Ο ηγέτης της αγοράς μεταξύ των ψαριών για τη βελτίωση της στύσης είναι η χωματίδα, η οποία περιέχει βιταμίνες Α, Β και Ε. Το σκουμπρί έχει επίσης θετική επίδραση στην ισχύ και στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το ψάρι περιέχει φωσφόρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ποιότητα του σπέρματος. Η κατανάλωση τόνου όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση της στύσης, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
- Μουστάρδα.Αυτό το προϊόν βελτιώνει τέλεια τη στύση και έχει θετική επίδραση στις ορμόνες.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.Για την ομαλή λειτουργία των γεννητικών οργάνων, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα όχι μόνο αυξάνουν την αποτελεσματικότητά τους, αλλά βοηθούν επίσης στην αύξηση της αδύναμης ανοσίας. Συνιστάται ιδιαίτερα στους άντρες να τρώνε τυρί, σπιτικό τυρί cottage, ξινή κρέμα και γάλα.
- Χυλός.Το πιο χρήσιμο είναι το πλιγούρι βρώμης. Το βρώμη περιέχει αργινίνη, η οποία προάγει ενεργά τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Μια τέτοια διατροφή για τους άνδρες είναι πολύ χρήσιμη για καλή ισχύ.
- Αυγά.Τα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Δ, Ε και Κ. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου, ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου και σιδήρου. Συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά.
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Προκειμένου να τρώει σωστά, το ισχυρότερο σεξ πρέπει να γνωρίζει ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνει στη διατροφή τους και ποιες να αποκλείουν εντελώς από αυτά. Αυτή η προσέγγιση στον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματα στην οικεία περιοχή μια για πάντα.